Angst symptomer – sådan opleves angst

Angst symptomer

Det er meget individuelt, hvordan vores krop, psyke og adfærd påvirkes. Ligesom det er forskelligt fra person til person i hvor høj grad de forskellige angst symptomer viser sig og hvad som opleves som generende. Nogle kan næsten sætte hak ved det hele – andre kan måske blot genkende et par symptomer.

Her på siden kan du se en liste over de meste almindelig angst symptomer. Læs den igennem og tænk tilbage på sidst, du oplevede angst. Måske du kan genkende enkelte eller flere af dem? Du skal ikke blive ked af, hvis du pludselig får nogle af symptomerne, når du læser om dem. Det er ganske naturligt og giver dig blot indsigt i, at du kan genkende måder angst kan føles på.

Og vigtigst af alt: Alle disse angst symptomer er ganske ufarlige. Angst er ikke farligt. Angst er hæsligt – men heldigvis er det muligt at komme stærk ud af sin angst. Og det er du allerede nu et skridt tættere på at gøre ved at blive klog på hvordan din angst viser sig.

Psykiske angst symptomer:

  • Urealistisk bekymring
  • Tankemylder eller ’klappen går ned’, nedsat hukommelse og koncentration, ubeslutsomhed
  • Forvirring
  • Oplevelse af at være på kanten af sammenbrud
  • Søvnforstyrrelser
  • Livlige drømme

Kend dine angst symptomer, så du kan komme fri af stress, angst og depression hos psykoterapeut Lizl Rand
Fysiske angst symptomer:

Hele kroppen kan blive påvirket: Hjerte-kar, åndedrættet, hjerne, nervesystemet, marve-tarm.

  • Hjertebanken, smerter/trykken for brystet, høj puls, let til rødmen
  • Muskelsmerter, uro, skælven og rystelser
  • Hurtigt åndedræt, åndedrætsbesvær, hyperventilere
  • Svimmelhed, hovedpine, svedeture, prikken, snurren, følelsesløshed
  • Klump i halsen, tørhed i munden, kvalme, opkastning, diarré
  • Træthed
Svimmelhed er et almindeligt angst symptom. Kom stærk ud af din angst hos Lizl Rand, psykoterapeut.
Mange oplever at blive svimle og at det hele kører rundt, når de har angst. Det skyldes bl.a. at man glemmer at trække vejret dybt og roligt. Derfor kan det både hjælpe at fokusere på vejrtrækningen og huske på, at det er et helt almindeligt angst symptom.

Adfærdsmæssige angst symptomer:

  • Undgåelse af bestemte situationer (undgåelsesadfærd)
  • Tvangsmæssig adfærd
  • Fobisk adfærd – reaktion ved bestemte ting/steder. Læs mere om enkel forbi
  • Øget forbrug af rusmidler. Mange forsøger sig med selvmedicinering og bruger alkohol til at slappe af med eller til at drikke sig mod til. Selvom alkohol umiddelbart kan have en beroligende effekt, så kan alkohol også forstærke angsten. Dertil er det på alle måder uhensigtsmæssigt at bruge alkohol mod angst symptomer. Udover at blive fastholdt i angsten, så kan det øges og man risikerer at udvikle et misbrug og pludselig stå med endnu flere problemer end blot angst.
Angst symptomer kan vise sig som fobi - f.eks. flyskræk og angst for at flyve. Kom stærk ud af din angst hos psykoterapeut, Lizl Rand
Angst kan vise sig som fobi og undgåelse af bestemte steder og situationer. Som f.eks. angst for at flyve.

Læs også om angst behandling

Læs mere om min terapi og coaching.

Kontakt mig