Facebook styrker selvværdet

”På Facebook viser jeg mig altid fra min bedste side. Og det har en dokumenteret positiv psykologisk effekt på mit selvværd.”

Af Lizl Rand

Når jeg kigger mig i spejlet, bliver jeg mindet om hvem jeg er, og hvor jeg er i mit liv. Nogle dage er mit spejlbillede langt fra det ideal, som jeg efterstræber. Både fysisk og psykisk. Men på Facebook kan jeg vælge kun at vise de mest positive sider af mig selv. Både i ord og billeder.

Smiler til verden

I den digitale verden har jeg aldrig en dårlig hår-dag, knas i tilværelsen eller livskriser. Jeg er positiv i mine opdateringer. Jeg viser solbeskinnede feriebilleder med smilende familiemedlemmer og logrende hunde. Jeg fremhæver gode film og bøger. Anbefaler livretter. Jeg ser det lyse i det mørke og kan da også smide et par Gajol-citater i min opdatering, når taknemmeligheden overmander mig.

For livet er jo dejligt – her i cyberspace – hvor jeg sort på hvidt sætter mig selv i scene overfor mine mange venner. For selvom jeg måske er ked af det, så rummer jeg også andre følelser. Trods tristhed er der også sol i sindet, og det skær lader jeg så skinne på min væg. På Facebook smiler jeg til verden og verden smiler tilbage til mig.

Synes godt om

Hver gang nogen klikker på ”synes godt om” eller skriver søde og flatterende kommentarer til mine billeder eller debatterer med på en af mine kommentarer, så føler jeg mig bekræftet. Jeg føler mig set. Jeg oplever anderkendelse af min person. Jeg bliver dermed positivt bekræftet i mine positive sider.

Og denne følelse af glæde. Denne styrkelse af selvværdet har amerikanske forskere nu bevist er et resultat af vores brug af Facebook og sikkert også grunden til Facebooks enorme succes. Vi får simpelthen styrket selvværet, selvtilliden og selvfølelsen, når vi klikker ind i det sociale netværk.

Stærkere selvtillid

”Årsagen er, at du kan vælge hvad du vil afsløre af dig selv, og du kan filtrere alt det væk, som du ikke synes ser så godt ud. Dertil er de fleste tilbagemeldinger fra vennerne meget positive – noget som kan bidrage til en stærkere selvtillid.

Ved at give folk muligheden for at præsentere positiv information, er Facebook en unik kilde til at stimulere selvbevidstheden fordi det fremmer en bevidsthed om det optimale selv,” lyder det fra Cornell University, der samtidig understreger, at vores fokus på det positive ikke er at føre verden bag lyset. Det er nemlig ikke vildledende billeder vi giver at os selv. Tværtimod gir vi blot vores venner den positive version af os selv.

Psykologisk gevinst

”Mange har automatisk en antagelse om, at internettet er noget dårligt. Dette er en af de første undersøgelser, der viser, at det er en psykologisk gevinst ved Facebook.”

Og hermed pirker undersøgelsen også til den antagelse, mange automatisk har om, at internettet er noget dårligt noget – og at Facebook er tidsspilde, kimen til mindreværd, jalousi, utroskab og andet, der er ikke er fremmende for et lykkeligt liv.

I næste nummer af Psykologi kan du læse om hvad vores profilbilleder fortæller om os. Håber også du vil klikke ind og blive venner med os på Psykologi og/eller mig:

http://www.facebook.com/psykologimagasinet

http://www.facebook.com/profile.php?id=66875480

PS:

Jeg skifter ofte profilfoto, da jeg let bliver grebet af en stemning. Her ses de seneste eksempler, hvor jeg poserer med min datter, min kæreste, min hund eller som mig selv.

4 Comments

  • Jeg er bestemt også for at se det positive, men jeg synes da ikke det negative skal glemmes helt. så bliver lykkefølelsen man får når man logger på, vel lidt falsk? Eller nej det gør det jo ikke fordi det er jo ikke løgne du smider på. Godt jeg lige fik det på plads. Hos mig er der dog også en del grimme billeder, men dem kan man jo untagge sig på. Så man ikke selv bliver mindet om dem.

    Jeg ser bestemt også facebook som et positivt medie, dog har jeg haft, og stadigvæk har facebook venner som en gang imellem har nogle negative status, men en god ting er også at finde ud af hvad man gerne vil bruge facebook det til. Men kan jo heldigvis også lave forskellige grupper så nogen kan få alt at se imens andre kun ser det positive.

    Tak fordi du fik mig til at tænke, og måske rydde lidt op i min facebook profil/sendeflade.

  • Ja, og FB kan således blive din glædes/taknemmeligheds journal! Det du fokuserer på vokser som bekendt 😉
    Kigger du efter det gode i dit liv, fylder det mere
    Det er ikke, at du skal fortrænge problemer og det negative. Men at bruge FB som Lizl beskriver er at give dig en oase, hvor livet er lyst og succesfyldt
    God fornøjelse med at skinne dit lys på FB og i livet i det hele taget!
    <3 Connie

  • Livet rummer jo naturligvis alle facetter. Vi bombarderes så rigelig med triste historier, når f.eks. TV-avisen ruller i kukkassen. Styrken ved FB er, at vi “smitter” (læs: inspirerer) hinanden med positive historier og vinkler på livet. Så fokus bliver DET DER VIRKER, og det vi er stolte af. Rigtig anti-jantelov, bravo! Den vibration tiltrækker blot flere succeser og bidrager med en udadvendthed med en powerfuld geografisk “ice-breaker” og mindset-booster. Alle er venner, intet snobberi, ingen er for fine til at dele. I love it. Kh. Louise

  • Hmmm…jo, ja….det er superdejligt, når Facebook kan bruges positivt og det er rigtig lækkert, når vi kan løfte hinanden på en grå dag.
    MEN – jeg tror måske det er selvtilliden det booster, mere end selvværdet. Selvværd er nemlig ikke noget andre kan give os, når vi først er blevet voksne. Vi skal SELV føle, at vi er noget VÆRD 🙂
    Det kan godt være, at positiv feedback kan motivere os til at lave en forandring i vores liv, som så vil medføre højere selvværd, men selvværdet kan ikke boostes af andre direkte.

    Læs min artikel om forskellen på selvværd og selvtillid her: http://terapi-nord.dk/index.php/artikler/selvvaerd-selvfolelse-og-selvtillid

    Den anden side af alt det positive feedback er på den ene side, dem som har det så crappy, at de bliver vrede over al den positivitet – der har det modsat virkning.
    Og så er der dem, som suger det til sig som narcissistisk forsyning – det er med til at fastholde dem i den usund selvoptagethed. Men det er en helt anden historie! 🙂

    Mange hilsner
    Mette

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *