Kalender

jan
13
søn
Kursus: Mental mestring Per Hillo Galleri, Spinderiet,
jan 13 kl. 10:00 – jan 20 kl. 15:00

Forstå og håndtér stress, angst, depression, misbrug, selvskadende adfærd, kriser. Lær symptomerne at kende og få indblik i hvad man kan gøre – både som kollega, pårørende eller hvis man selv er ramt. Få viden til både at handle og forebygge. 

INDHOLD:

  • Psykisk førstehjælp: Sådan hjælper/støtter man en kriseramt. Faser i krise og sorg.
  • Kommunikation og roller – dig og mig. Grænser og banehalvdele.
  • Stress og overbelastning – årsager og symptomer, sygemelding og tilbagevenden.
  • Psykisk sygdommes symptomer og behandling – angst, depression, misbrug, selvskadende adfærd.
  • Psykisk arbejdsmiljø – mobning, chikane, trivsel.
  • Værktøjer til behandling og forebyggelse: Natur, åndedræt, håndtering af tanker/bekymringer, selvværd, vaner, musik, og energiforbrug m.m.

KURSET ER TIL DIG, DER ER:

  • Pårørende til et menneske i krise.
  • Selv bokser med stress, angst, depression, misbrug, selvskadende adfærd.
  • Arbejder med mennesker, der er sygemeldte (som kollega, leder, behandler etc.).
  • Er interesseret i psykologi og søger fakta og virksomme værktøjer.
  • Gerne vil lære hvordan man kan øge sin trivsel.

Kursus i psykisk førstehjælp

UDBYTTE AF KURSET:

  • Viden om hvordan man støtter og samtidig passer på sig selv.
  • Værktøjer til at lindre og forebygge stress, angst og depression m.m..
  • Afklaring af symptomer og muligheder for behandling.
  • Mindre berøringsangst overfor kriser og psykisk mistrivsel.
  • Større mod til at støtte andre og til at stå op for sig selv.
  • Optimistisk syn på nuet og fremtiden.
  • Færre bekymringer og større glæde.

Kurset vil være en blanding af undervisning, film, øvelser, cases og refleksion – solo og i plenum. Evidensbaseret og erfaringsudveksling. Der vil være lektier mellem mødedagene og en personlig en-til-en-session med Lizl efter forløbet.

Teori og praktisk erfaring:

Kursus af og med Lizl Rand, psykoterapeut MPF, certificeret instruktør i psykisk førstehjælp, forfatter og journalist. Har erfaring fra flere tusinde samtaler med mænd, kvinder og unge i krise samt egne oplevelser med stress, angst og pårørendeproblematik. Har mange års erfaring som rådgiver i Psykiatrifonden, har været leder i mediebranchen i 12 år og kender derfor til jonglering med personale, kollegaer, ledelse samt privatliv. I dette kursus formidles evidens og praktisk erfaring. Ny forskning og afprøvede metoder.

STED:

Per Hillo Kunstgalleri, Spinderiet, Spinderigade 4, 2500 Valby

Ved siden af Valby station. Der er masser af parkeringsmuligheder – gratis de første to timer.

TID:

Kurset løber over 2 dage:

  • Søndag, den 13. januar 2019 kl. 10.00 til 15.00
  • Søndag, den 20. januar 2019 kl. 10.00 til 15.00

(Hvis du ikke kan disse dage men er interesseret, så skriv til mig – lizl.rand@gmail.com).

PRIS:

Kursusafgift: 5.069 kr. Inkluderer undervisning, kursusmaterialer samt bøgerne ’Tæt på krise og sygdom’ og ’Kom stærk ud af din angst’ samt certifikat. Der serveres vand, te og kaffe. Medbring selv madpakke eller køb i en af de mange butikker, der ligger lige ved siden af.

Vil du med?

Køb billet via billetto her

Eller skriv til mig på lizl.rand@gmail.com eller sende en sms/ring på 22 61 92 80.