Kom stærk ud af din angst

En meget ærlig og livsbekræftende beretning fra en kvinde med succes udenpå og stor angst indeni. En beretning om at arbejde sig fri af angsten og tilbage til livet.

250.000 danskere lever med angst. Det er så mange, at man kan kalde angst for en folkesygdom. I Kom stærk ud af din angst fortæller journalist og chefredaktør Lizl Rand for første gang sin personlige historie om at være styret af angst i ti år.

”Jeg ligner åbenbart ikke én med angst. Jeg har gennemført flere uddannelser, klaret en masse udfordrende jobs og sidder i dag som chefredaktør på tre magasiner – så kan det nu passe? Men man kan sagtens ligne en succes udenpå og være bange indeni.”

– citat fra bogens forord.

En aften for 16 år siden sidder journalist og chefredaktør Lizl Rand ved middagsbordet med mand og barn og oplever pludselig at væggene er ved at styrte ned over hende. Det bliver starten på ti år, hvor angsten styrer hendes hverdag: hun har angst for at gå til møder, angst for at spise sammen med andre, angst for at køre i bus og tog. Bare det at handle en liter mælk i supermarkedet bliver en uoverskuelig opgave. Men udadtil opretholder hun facaden og succesen, med støtte fra lidt alkohol og en beroligende pille før vigtige møder.

Hvad angst kan få af uhyggelige konsekvenser, har Lizl Rand prøvet på sin egen krop. I dag er hun fri af angsten og fortæller helt uden omsvøb om, hvordan hun har arbejdet sig fri af angst og tilbage til livet.

Lizl Rand (f. 1968) er uddannet journalist og psykoterapeut. Chefredaktør på magasinerne Q, Tidens Kvinder og Psykologi. Tidligere livsstilsredaktør på B.T. og journalist på Berlingske Tidende.

Kom stærk ud af din angst, 249 kr., forlaget Pretty Ink

Bogen fås i alle boghandlere og kan købes mange steder på nettet:

http://www.bog-ide.dk/kom-staerkud-af-din-angst/c-24/p-210543/#!210544

PRESSE ifm. boglancering

Interviews: Psykologi, SØNDAG, Q, Kristeligt Dagblad, Berlingske, Rudersdal Avis, Frederiksborg Amts Avis, Horsens Folkeblad, Vejle Amts Folkeblad, Oestrogen.dk, SIND bladet, Femina.

TV: Go’ morgen Danmark, TV2, Lorry, Lounge, TV2

WEB-video-interviews: Berlingske, Oestrogen.dk

Radio: Klubben – giv hver dag vinger, Radio 24syv, P4 Bornholm, P4 Så har vi balladen

Omtale: Modemagasinet IN, Liv, Rask, Femina mfl.

Anmeldelser: Bibliotekerne – lektørudtalelse, Politiken, Kristeligt Dagblad, Oestrogen.dk. Slipangsten.dk, Angstforeningen, SIND bladet

Uddrag af anmeldelser af bogen Kom stærk ud af din angst

”Gennem korte og intense kapitler formidles oplevelsen af panikangst og desperation i et liv, hvor alt ligner en succeshistorie på overfladen. Det er faktisk spændende at læse. Man bliver selv helt stakåndet og får en snert af de samme kvælningsfornemmelser, som Rand har oplevet.” Politiken

”Endelig, endelig, endelig … en frit fra leveren-bog om den satans angst, der forfølger en halv million danskere i daglige – eller bare jævnlige – mareridt. Det er svesken på disken, råt for usødet og til at forstå, når Lizl Rand i sin nye bog ’Kom stærk ud af din angst’ udleverer sig selv og sine ti år i angstens klør, så det rammer selv de koldeste hjerter. Og har du nogensinde selv smagt på angsten eller været hårdt ramt af stress, kan du godt indstille dig på at finde dig selv som hovedpersonen i Lizls beretning, der skræller samtlige lag af tabu-angsten, så den – og du – står lige dér, nøgen, blotlagt – og bange!” Oestrogen.dk

”… skrevet med stor fortællerglæde. En ærlig og fin bog.” SIND bladet

”Lizl Rands subjektive beretning er velfortalt, velturneret og balancerer fint mellem det personlige og det private.” Kristeligt Dagblad

”En fin fortælling fra en kvinde, der har gennemlevet alle angstens kvaler og gjort sig fri af den. Bogen fortæller hendes historie og giver indblik i angstens væsen og, hvad der skal til for at gøre sig fri og komme videre som et stærkt menneske. Med sit professionelle sprog og den åbenhjertige beretning, vil bogen kunne læses af enhver, som måtte have interesse.” Lektørudtalelse til landets biblioteker

”Er du én af de efterhånden mange, der har haft vejrtrækningsbesvær før møder og svedeture, når der skal købes ind? Eller kender du en, der har haft det sådan? Så er denne læseværdige bog for dig.” LIV

”En dragende fortælling.” Modemagasinet IN

”Bogen er fyldt med erkendelse og processer som hun med små afsnit fører læseren ind i på en varm og nænsom facon. Kom stærk ud af din angst er en bog som kan hjælpe en stor gruppe af angste. Den kan anbefales at læse og lære af fordi den viser, hvor stor en andel af det der skal læres handler om åbenhed, erfaring, ansvar og øvelse. Alle pårørende til angste vil med fordel kunne læse hendes bog idet hun beskriver angsten og de konsekvenser den bidrager med i hverdagen, både under og såmænd også de spor den har efterladt i hendes liv i dag. At, hvis man tager hånd om sit liv, sine grænser og ressourcer kan slutte fred med sin indre værste fjende og komme stærkere ud af sin angst. Og at stærke, succesrige mennesker også føler angst.” Slipangsten.dk

REFERENCE om foredraget Kom stærk ud af din angst

“Den 14. november 2012 havde vi i NEW Skills den store fornøjelse at lægge hus til Lizl Rands foredrag baseret på hendes bog ”Kom stærk ud af din angst”. Lizls fortælleevner gjorde et meget stort indtryk på alle tilhørere, og hendes stærke personlige eksempel og vilje til at rejse sig igen efter en tur i tilværelsens tørretumbler, var en inspiration for både vores ansatte, men især også for mange af vores kursister, der alle er ledige og dermed netop befinder sig i en livsfase, hvor der er mere end almindelig brug for motivation, vilje og gode eksempler.

Lizl Rand er en ualmindeligt indlevende fortæller, og samtidig et menneske, hvis både intelligente, følsomme og humoristiske refleksion over sin egen tilværelse skaber omgående klangbund hos hendes publikum – på tværs af køn, baggrund og andre mulige barrierer for modtagelsen af så følsomt et emne som angst. Her hos NEW Skills blev Lizls foredrag ugens absolutte højdepunkt, og vi kan varmt anbefale ”Kom stærk ud af din angst” til alle, der godt kunne bruge at høre lidt om, hvordan man kan komme stærkt tilbage igen, hvis livet har været ude med riven.” Citat: Lazarinka Damjanovski, Adm. Direktør

11 Comments

  • Tak for en fuldstændig fantastisk bog.
    Har læst den i et huk – og hvor kan jeg bare kende mig selv og se mig selv i din bog. Kunne flere gange mærke min egen angst i nogle af dine situationer… Utroligt det skal være så svært at få fat i en liter mælk, når jeg er så glad for mælk!!!
    Dejligt at der er en vej ud af angsten – det kan til tider være meget svært at tro på.
    Igen, Tak for en fantastisk bog – Den skal læses igen og igen og igen – for kan mærke den kan hjælpe – og giver et billede af, at andre har (haft) angst og lever med det…
    Kærlig Hilsen
    Jesper Fredslund Andersen

  • Kære Jesper,
    Tak for din besked. Sidder helt rørt og glad for, at jeg vovede og stod frem. Tak fordi du delte din oplevelse. kh Lizl 🙂

  • Kære Lizl
    Jeg ved ikke helt hvad jeg forventede af at læse din bog. Blot ved jeg at jeg ikke trives i hverdagen og har selv haft teorier om angst. Har gået lidt til psykolog uden at få nogen afklaring. Sikkert fordi jeg holder mig tilbage og ikke fortæller alt hvad jeg går og sysler med. Allerede på side 16-17 blev jeg meget rørt for du beskriver faktisk hele mit liv med de 2 sider om din opvækst. En meget stærk oplevelse og en øjenåbner for mig. Din bog er helt fantastisk og på en eller anden måde ville jeg bare ønske jeg en dag kunne komme til at arbejde for sådan en som dig for jeg er sikker på du med dine oplevelser er en vildt god og empatisk leder. I hvert fald har jeg fået mod på at prøve at få gjort mere ved de ting der gør livet svært at hitte ud af. Tak endnu engang

    • Endnu en gang tak, kære Jesper. Dine ord gør mig så stolt og glad. Tak fordi du deler og fortæller mig det. Jeg er både stolt og helt rundt på gulvet af glæde.
      kh Lizl 🙂

  • Kære Lizl.
    Da jeg fik angst og panik anfald for mange år siden, var der ingen i familien, som vidste noget, og alle snakkede om, at vi ikke skulle fortælle det til noget. Det hjalp jo ikke mig meget. Men min egen læge i USA, hvor jeg boede på det tidspunkt, fortalte mig, hvormange som lider af dette i USA, så jeg havde muligheden for at snakke med andre om det, og det hjalp så meget.
    Efter du har skrevet din bog, føler jeg også, at jeg mere frit kan fortælle om mine problemer omkring angst, og det hjælper mig så meget!!
    1000 tak fordi du tog dette spring, og skrev bogen.

    Kærlig hilsen
    Henriette

  • Kære Henriette,
    Tak fordi du deler dine tanker og tak fordi du skriver til mig. Jeg er så lykkelig over, at du og andre har glæde af bogen og at min historie kan hjælpe og inspirere. Det er lige netop derfor, at jeg skrev den og valgte at stå frem. Det er så vigtigt, at vi kommer tabuerne til livs og at ikke-angste får et indblik i, at angste ikke bare kan tage sig sammen. Men lige så vigtigt er det, at angste oplever, at de ikke er alene. At de ikke er syge eller ved at blive skøre.
    Tak og mange hilsner fra Lizl 🙂

  • Kære Lizl.

    Vil nu blot sige dig MANGE TAK for en fantastisk bog, læste den i eet hug. Har selv været rigtig ramt af angst og kan virkelig genkende næsten alt i bogen.

    Har også lært at leve med angsten, men dejligt at der er andre der også har været der og stadig er i live 🙂

    Endnu engang mange tak for du havde n….. til at skrive bogen.

    God sommer 🙂

    Kærlig hilsen
    Henrik Sandbæk

  • TAK … er kun et kort ord .. men jeg mener det fra hele hjertet.
    Jeg har læst din bog 3 gange nu på få dage.
    Jeg kan bruge hvert et ord du skriver, og hvis der er noget man har brug for når man lider af angst så er det andres erfaringer om at man godt kan komme godt ovenpå angstperioder igen. Jeg kan genkende rigtigt meget af mig selv og mine angst oplevelser i dine beskrivelser. tak fordi du vil dele det med os andre. Du hjælper mere end du aner.
    Knus
    Sanne

  • Kære Sanne,

    Tak for din besked. Jeg bliver så glad for, at du kan bruge mine erfaringer. Det var netop for din skyld (og andres) at jeg skrev bogen. Tak fordi du skriver til mig. Det betyder mere end DU ander 😉

    knus fra Lizl <3

  • Kære Lizl.
    Har netop slugt din bog og synes den er fantastisk. Egentlig en gave til min datter som lider af depression og angst, men jeg måtte lige læse den og den gik rent ind.
    Især afsnittet om Konsekvenser og skilsmissen, er som taget ud af mit liv. Så dejligt at læse om din måde at tackle det på, at smile og grine, gåture og prioritering af opgaver.
    Det skal siges at jeg ikke lider af angst og synes selv at jeg hviler godt i mig selv og har god selvtillid og et godt selvværd.
    Tak for en rigtig god bog, som jeg vil lade min datter læse.
    Hilsen Ninka. 🙂

  • Kære Ninka,
    Tusinde tak for din kommentar. Jeg bliver simpelthen både så glad og rørt, når jeg hører, at bogen kan bruges og måske enten trøste eller inspirere. Tak fordi du skrev her til mig. TAK.
    Og stor hilsen til din datter 🙂

    kh Lizl

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *