Mental mestring

NYT KURSUS:

Psykologisk indsigt, værktøjer og trivsel

Forstå og håndtér stress, angst, depression, misbrug, selvskadende adfærd, kriser. Lær symptomerne at kende og få indblik i hvad man kan gøre – både som kollega, pårørende eller hvis man selv er ramt. Få viden til både at handle og forebygge.

INDHOLD:

Psykisk førstehjælp: Sådan hjælper/støtter man en kriseramt. Faser i krise og sorg.
Kommunikation og roller – dig og mig. Grænser og banehalvdele.
Stress og overbelastning – årsager og symptomer, sygemelding og tilbagevenden.
Psykisk sygdommes symptomer og behandling - angst, depression, misbrug, selvskadende adfærd.
Psykisk arbejdsmiljø – mobning, chikane, trivsel.
Værktøjer til behandling og forebyggelse: Natur, åndedræt, håndtering af tanker/bekymringer, selvværd, vaner, musik, og energiforbrug m.m.

KURSET ER TIL DIG, DER ER:

Pårørende til et menneske i krise.
Selv bokser med stress, angst, depression, misbrug, selvskadende adfærd.
Arbejder med mennesker, der er sygemeldte (som kollega, leder, behandler etc.).
Er interesseret i psykologi og søger fakta og virksomme værktøjer.
Gerne vil lære hvordan man kan øge sin trivsel.

UDBYTTE AF KURSET:

Viden om hvordan man støtter og samtidig passer på sig selv.
Værktøjer til at lindre og forebygge stress, angst og depression m.m..
Afklaring af symptomer og muligheder for behandling.
Mindre berøringsangst overfor kriser og psykisk mistrivsel.
Større mod til at støtte andre og til at stå op for sig selv.
Optimistisk syn på nuet og fremtiden.
Færre bekymringer og større glæde.

Kurset vil være en blanding af undervisning, film, øvelser, cases og refleksion – solo og i plenum. Evidensbaseret og erfaringsudveksling. Der vil være lektier mellem mødedagene og en personlig en-til-en-session med Lizl efter forløbet.

Teori og praktisk erfaring:

Kursus af og med Lizl Rand, psykoterapeut MPF, certificeret instruktør i psykisk førstehjælp, forfatter og journalist. Har erfaring fra flere tusinde samtaler med mænd, kvinder og unge i krise samt egne oplevelser med stress, angst og pårørendeproblematik. Har mange års erfaring som rådgiver i Psykiatrifonden, har været leder i mediebranchen i 12 år og kender derfor til jonglering med personale, kollegaer, ledelse samt privatliv. I dette kursus formidles evidens og praktisk erfaring. Ny forskning og afprøvede metoder.

STED:

PRIS:

Kursusafgift: 5.069 kr. Inkluderer undervisning, kursusmaterialer samt bøgerne ’Tæt på krise og sygdom’ og ’Kom stærk ud af din angst’ samt certifikat. Der serveres vand, te og kaffe. Vil du med?Eller skriv til mig på lizl.rand@gmail.com eller sende en sms/ring på 22 61 92 80.

DET SIGER TIDLIGERE KURSISTER:

”Kære Lizl. Jeg har netop udfyldt evalueringsskemaet, hvor jeg har givet dig topkarakter. Du er top engageret, super struktureret, og du formidler din viden om psykisk førstehjælp på allerbedste måde. Du er levende og underholdende i din måde at gribe det egentlig tørre stof an på. Det var mange slides vi skulle igennem, men på intet tidspunkt bliver man ukoncentreret. Du forstår at holde en fast og samtidig gøre det legende let. Jeg har fået rigtig meget ud af de to dage, og jeg føler mig virkelig klædt på til at hjælpe, næste gang jeg møder psykisk syge. Jeg vil på alle måder anbefale dig, som formidler af kurset Psykisk førstehjælp. ” Leise Hestbæk, Executive Nu Skin Enterprises

###

”Tak. Jeg er godt nok yderst tilfreds med indhold og oplevelse af kurset. Selvom jeg ikke er spejlblank på området, så fik jeg samlet en del guldkorn, og fik genopfrisket meget andet. Du er en knald dygtig underviser, der formår at gøre stoffet spændene og enkelt at forstå, og du formår at inddrage alle kursisterne i kurset. ” Bettina Zarp, Socialpædagogisk konsulent

###

”Tak for et par meget givende og lærerige dage. Jeg er blevet klogere og forstår bedre hvordan mennesker, der har psykiske sygdomme, har det. Jeg føler mig bedre klædt på til at hjælpe mennesker i min familie og i mit netværk, som har de udfordringer. Sammenligningen mellem fysiske sygdomme og psykiske sygdomme var værdifuld viden. Med det i baghovedet kan jeg bedre sætte mig ind i, hvordan et menneske med f.eks. svær depression har det. Jeg er ikke den, der går udenom, når jeg oplever mennesket i mit netværk har det skidt, men jeg har følt, at jeg manglede viden og redskaber til at kunne give den rigtige hjælp. Når jeg fremover møder mennesker med en psykisk lidelse, vil jeg bruge min “psykisk-førstehjælps-kasse” og være bedre i stand til at hjælpe mere konstruktivt end tidligere. Lizl, du er en gave i forhold til formidling af budskaber, håndtering af mennesker og din tilstedeværelse, engagement og empati er svær at slå. Jeg kan kun give dig mine varmeste anbefalinger som coach, foredragsholder og som budskabsformidler af psykisk førstehjælp. Tak for dit nærvær. ” Marlene Høgh, Brand Manager

###

”Jeg fik meget ud af at deltage på kurset. Ud over at få opfrisket en del af hvad jeg allerede havde styr på ift. psykiske sygdomme og lidelser, så lærte jeg mere om de lidelser som jeg ikke helt havde styr på eller forståelse af. Det jeg især tog med mig var, at man ikke behøver at være nervøs/bange for at “gå i gang” med at tale og forsøge at hjælpe personer som man har en fornemmelse af har alvorlige psykiske ting de “bokser” med. At lave/øve/drøfte alle de forskellige cases var en god måde at få læringen til at komme ind i forståelses og følelses “apparatet” i endnu højere grad. Og endelig din måde at undervise og formidle på, var så dejlig ned på jorden, med en skøn “ikke bedre vidende” facon og samtidig har du en stor indsigt og viden inden for mange af emnerne som vi skulle igennem. Din personlighed og varme var også et godt plus! Så fra mig TAK TAK TAK- kan kun sige at jeg synes at dette burde være et obligatorisk kursus for alle voksne i Danmark, og jeg har allerede omtalt kurset til mange i mine netværk!” Heidi Als Ringheim, sexolog og parterapeut

###

”Det var meget inspirerende kursusdage, som jeg var meget glad for at deltage i. Jeg synes også det var et godt hold af kursister, og rigtig mange gode diskussioner. Du var faktisk ligesom jeg havde forventet: Leverede en masse oplysninger om nogen tunge og seriøse emner, meget levende og med et glimt i øjnene, så der også blev plads til befriende latter – og især dit budskab om at skabe håb, gik lige ind hos mig, og det tog jeg med hjem. Jeg vil klart anbefale dine kurser til andre, så vi på den måde, kan være med til at nedbryde de tabuer, der er omkring de forskellige psykiske sygdomme. Jeg arbejder på en mandsdomineret arbejdsplads, og uden at generalisere, så kan et sådan budskab som du giver, være med til at hjælpe alle dem, der selv har, er i familie med, kender mennesker i omgangskredsen, eller på arbejdspladsen, der har en psykisk sygdom. -Og hvor det måske er værre for mænd at tale om at være psykisk syg. Så man kan tale om psykisk sygdom i stedet for at hviske om den. ” Eva Marie Kling, Project Manager Assistant hos Haldor Topsoe A/S

REFERENCER:

“Lizl Rand er en ualmindeligt indlevende fortæller, og samtidig et menneske, hvis både intelligente, følsomme og humoristiske refleksion over sin egen tilværelse skaber omgående klangbund hos hendes publikum – på tværs af køn, baggrund og andre mulige barrierer for modtagelsen af så følsomt et emne som angst. ” Lazarinka Damjanovski, Direktør, New Skills

###

“Det var rigtig godt foredrag og de mundtlige tilbagemeldinger vi har fået, har alle været meget positive. Dine ord har gjort indtryk. Som forventelig har tiden arbejdet meget konstruktiv for os. Mange medarbejdere har meldt meget positivt tilbage og har reflekteret over egen situation, kombineret med de store forandringer vi står i lige nu. De oplevede dig utrolig spændende og farverig, kombineret med de brugbare værktøjer du kom frem med. Det har virkeligt været en god dag. ” Hanne Boes Markussen, Innovationssygeplejerske, Sygehus Sønderjylland

###

“Jeg var til dit foredrag i Århus i aftes og vil lige rose dig. Det var et super inspirerende foredrag om et svært emne. Du er en fremragende formidler, som bruger masser af humor, og det uden at alvoren går tabt. Ikke et sekund fik jeg lyst til at lade hjernen vandre andre steder hen. Du er en inspiration for mange. Tak for en rigtig god aften. ” FOF, Aarhus

###

“Lizl Rand i topform! Tak for et inspirerende og spændende foredrag på Bornholm. Det var stort for mig personligt, endelig at få mulighed for at møde dig. Gårsdagens foredrag var meget givende og stærkt inspirerende. Jeg kan varmt anbefale til andre af mine kolleger at, man hyrer Lizl til at holde foredrag. Det er en meget stærk, personlig historie hun kommer med.” Lars Christensen, formand, SIND Bornholm