Terapeutens egne tricks

Foto: Bjarke Ørsted

Hvem hjælper psykoterapeuten? Mine klienter spørger sommetider, om jeg ikke også har problemer, og om det ikke er hårdt at høre på så mange menneskers udfordringer.

For at svare kort:

1. Jeg kan både hjælpe mig selv og går løbende i supervision.

2. Ja, jeg har også problemer – som alle andre.

3. Mit arbejde med at støtte og hjælpe er så meningsfyldt, at jeg faktisk får energi af at lytte og videreformidle værktøjer og viden.

Når jeg selv bokser med noget i mit liv, så leger jeg nogle gange terapeut for mig selv. Jeg opfører mig lidt som jeg ville overfor en klient. Så jeg deler mig selv op i en privat og professionel udgave. Og så bruger jeg en tavle. Noget så konsulentagtigt som et whiteboard er supermidlet til at få mine tanker og følelser ud – sort på hvidt - for så at få et overblik og dermed have en plan for at være i verden – lige her og nu.

Det er enormt afstressende og afdramatiserende. Der hvor vi ofte føler, at vi mister fodfæste, er når alt bliver overvældende og uden overblik. På tavlen får jeg skilt tingene ad ved at stille mig selv følgende spørgsmål:

• Hvad driller i mit liv?

• Hvad kan jeg gøre NU?

• Hvad kan jeg parkere/udskyde?

• Hvad er udenfor min kontrol?

• Hvad er indenfor min kontrol?

Hermed mit tip givet videre. Måske du kan bruge det. Ellers vil jeg gerne hjælpe dig. Vigtigst er at huske på, at det kan hjælpe at tale om det. At sætte ord på. Tale om det. Dæmoner dør i dagslys…