PODCAST

Psykisk førstehjælp

Målet med podcast-serien ’Psykisk førstehjælp’ er at øge din viden, give dig håb og forbedre din trivsel. Både i forhold til dig selv og/eller ved at støtte dine nærmeste. I hver udsendelse er der masser af identifikation, sjov, seriøsitet, støtte, tips, tricks, håb og viden.

Klik på det billede, du vil høre:

Tanker er bare tanker. Jo mere du kan distancere dig fra dine tanker og ikke lade dig overvælde - jo lettere bliver livet og jo nemmere bliver det at slippe af med overtænkning, bekymringer og uro. Lyt med her og lær hvordan du kan håndtere dine tank — Tanker er bare tanker. Jo mere du kan distancere dig fra dine tanker og ikke lade dig overvælde - jo lettere bliver livet og jo nemmere bliver det at slippe af med overtænkning, bekymringer og uro. Lyt med her og lær hvordan du kan håndtere dine tanker på måde, så de ikke bliver til bekymringer. Klik på billedet og lyt.

Fra søvnløshed til god søvn. Mød Liselotte Rønne, læge, psykoterapeut og søvnvejleder, der på egen krop har kæmpet med søvnløshed i 10 år. Udover at benytte forskellige mentale metoder til at sove godt fortæller Liselotte om den sovepude, hun har opf — Fra søvnløshed til god søvn. Mød Liselotte Rønne, læge, psykoterapeut og søvnvejleder, der på egen krop har kæmpet med søvnløshed i 10 år. Udover at benytte forskellige mentale metoder til at sove godt fortæller Liselotte om den sovepude, hun har opfundet. Lyt med og bliv klogere på hvordan du kan få en bedre søvn. Info om puden kan ses her: www.silentembrace.dk Og søvnvejlederuddannelsen, som Liselotte beskriver kan findes her: https://www.lehman-partners.dk/soevnvejleder-uddannelse/

I dette afsnit vil jeg hjælpe dig med at falde i søvn. Derfor skal du lytte, når du ligger i din seng og er klar til at lægge dagen bag dig og få en dejlig rolig nat - afslappet og afspændt. Har du svært ved at falde i søvn? Vågner du alt for tidligt — I dette afsnit vil jeg hjælpe dig med at falde i søvn. Derfor skal du lytte, når du ligger i din seng og er klar til at lægge dagen bag dig og få en dejlig rolig nat - afslappet og afspændt. Har du svært ved at falde i søvn? Vågner du alt for tidligt? Eller har du brug for hjælp til at forbedre din søvnkvalitet? Uanset symptomer er der hjælp at hente. Klik på fotoet.

Lajla Glumby fortæller om hvordan hun var igennem to operationer - en i hjernen og en i hjertet. I over tre år var Lajla sygemeldt. Nu er hun tilbage igen på fuld tid med egen virksomhed indenfor spirituel coaching og healing. Lyt med og hør hvordan — Lajla Glumby fortæller om hvordan hun var igennem to operationer - en i hjernen og en i hjertet. I over tre år var Lajla sygemeldt. Nu er hun tilbage igen på fuld tid med egen virksomhed indenfor spirituel coaching og healing. Lyt med og hør hvordan Lajla genopfandt sig selv og lad dig inspirere.

Line fortæller om hvordan hun blev syg med blodpropper, blev opsagt, genvandt fodfæste, kom i praktik og siden fik arbejde efter i længere tid at have været sygemeldt. Hjælpen kom bl.a. fra Facebook. Lyt med og bliv inspireret.

Mød Rikke der efter en sommerferie ikke kunne mere og på grund af stress og angst blev sygemeldt fra sit arbejde som pædagog. Rikke fortæller åbent og uden omsvøb om hvordan det var at blive syg, opsagt og kæmpe sig tilbage på arbejdsmarkedet. I dag — Mød Rikke der efter en sommerferie ikke kunne mere og på grund af stress og angst blev sygemeldt fra sit arbejde som pædagog. Rikke fortæller åbent og uden omsvøb om hvordan det var at blive syg, opsagt og kæmpe sig tilbage på arbejdsmarkedet. I dag har Rikke det godt og arbejder på deltid. Lyt med her.

Bianca fortæller om hvordan hun oplevede stor angst efter en længere periode med stress. Hun var sygemeldt i flere år - men gennem meditation, kosttilskud, samtaler med psykolog og den spirituelle verden er hun i dag tilbage som selvstændig og trives — Bianca fortæller om hvordan hun oplevede stor angst efter en længere periode med stress. Hun var sygemeldt i flere år - men gennem meditation, kosttilskud, samtaler med psykolog og den spirituelle verden er hun i dag tilbage som selvstændig og trives i sit nye virke og liv.

Hjælp, jeg skal til eksamen. Få gode råd til hvordan du forholder dig til at skulle til eksamen eller jobsamtale. Klik på fotoet og lyt med.

Interviewet af Dorte Rømer: Kampen mod angsten. Lizl Rand er ikke bange for at omfavne de tabuer livet byder på os. Hendes bog ”Kom stærk ud af din angst” er en bestseller, fordi Lizl ærligt og uden omsvøb beskriver en lammende angst, som hun tøjlede — Interviewet af Dorte Rømer: Kampen mod angsten. Lizl Rand er ikke bange for at omfavne de tabuer livet byder på os. Hendes bog ”Kom stærk ud af din angst” er en bestseller, fordi Lizl ærligt og uden omsvøb beskriver en lammende angst, som hun tøjlede samtidig med en stressende og tilsyneladende, glamourøs, karriere. Klik på fotoet og lyt med.

Stress - bliv klogere på symptomerne på stress og hvordan de opleves og få øvelser og råd til hvad, du kan gøre. Klik på fotoet og lyt med.

Opmærksomhedsøvelse.
Træn dig i at flytte fokus. Jo bedre du bliver til at flytte din opmærksomhed, jo lettere har du ved at have kontrol over hvad, der fylder. Det vi fokuserer på - vokser. Klik på fotoet og lyt til øvelse. — Opmærksomhedsøvelse. Træn dig i at flytte fokus. Jo bedre du bliver til at flytte din opmærksomhed, jo lettere har du ved at have kontrol over hvad, der fylder. Det vi fokuserer på - vokser. Klik på fotoet og lyt til øvelse.

Interviewet af Marie Louise Wille: Da Lizl i sine tidlige år som journalist begynder at udvikle angst, skammer hun sig. For det kører jo for hende – hvorfor kan hun ikke bare nyde det? Hun begynder at dulme angsten med alkohol. Men en dag ser hun nog — Interviewet af Marie Louise Wille: Da Lizl i sine tidlige år som journalist begynder at udvikle angst, skammer hun sig. For det kører jo for hende – hvorfor kan hun ikke bare nyde det? Hun begynder at dulme angsten med alkohol. Men en dag ser hun noget udenfor Netto, der gør, at hun træffer en beslutning. Hun pakker skammen, pillerne og snapsen væk og prøver at finde en ny vej gennem livet... og angsten. Klik på fotoet og lyt med.

Interviewet af Lajla Glumby: Uro, lederstilling, antennebarn, elektriske ladninger - i dagens afsnit af Lajlas Spirituelle Hjørne bliver der snakket angst. Lizl og jeg har nemlig det til fælles er at vi begge haft angst, men hvordan kommer man igenne — Interviewet af Lajla Glumby: Uro, lederstilling, antennebarn, elektriske ladninger - i dagens afsnit af Lajlas Spirituelle Hjørne bliver der snakket angst. Lizl og jeg har nemlig det til fælles er at vi begge haft angst, men hvordan kommer man igennem det? Det vil vi finde ud af i dagens afsnit - og husk angst er ikke farligt. Klik på fotoet og lyt med.

Interviewet af Adam Advait: I denne episode møder vi Lizl Rand, som har oplevet at være succesfuld karrierekvinde med topposter indenfor mediebranchen, men gennem 10 år levede med en indre angst, som hun ikke viste til omverdenen. En angst, der var s — Interviewet af Adam Advait: I denne episode møder vi Lizl Rand, som har oplevet at være succesfuld karrierekvinde med topposter indenfor mediebranchen, men gennem 10 år levede med en indre angst, som hun ikke viste til omverdenen. En angst, der var stressudløst og tvang Lizl til at overveje hvad der var vigtigst for hende og hvordan hun bedst kunne passe på sig selv og finde mening i en svær periode i hendes liv. Klik på fotoet og lyt med.

Interviewet af erhvers- og iværksættermagasinet Bizz Up om stress og hvordan vi kan indrette os på arbejdspladsen og undgå overbelastning. Klik på fotoet og lyt med.

Interviewet af Thomas Pape: Succes som ung voksen. At ligne en succesn udenpå og være bange indeni
En podcast om at lige en succes udenpå og være bange indeni. Denne podcast er fuld af gode råd til dig der har angst. Lizl Rand har i 10 år haft angst — Interviewet af Thomas Pape: Succes som ung voksen. At ligne en succesn udenpå og være bange indeni En podcast om at lige en succes udenpå og være bange indeni. Denne podcast er fuld af gode råd til dig der har angst. Lizl Rand har i 10 år haft angst og kæmpede dagligt med at passe sit studie og senere sit arbejde imens angsten rasende i kroppen. Klik på fotoet og lyt med.

Interviewet af Charlotte Haase i Forfatterhjørnet om at skrive "Kom stærk ud af din angst". Det tog kun Lizl Rand tre måneder at skrive sin første bog, der blev en bestseller.
Hun lagde en stram plan og trak på sin erfaring som journalist, redaktør o — Interviewet af Charlotte Haase i Forfatterhjørnet om at skrive "Kom stærk ud af din angst". Det tog kun Lizl Rand tre måneder at skrive sin første bog, der blev en bestseller. Hun lagde en stram plan og trak på sin erfaring som journalist, redaktør og menneske. Klik på fotoet og lyt med.